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Lamentablemente el estrés es parte de nuestro día a día, se volvió tan común que muchas veces estamos estresados y ni sabemos el porqué. El estrés se hace sentir a través del nerviosismo, irritabilidad, tensión muscular, el sudor excesivo y dolores de cabeza, sí dejamos que estos síntomas sigan siendo constantes en nuestra vida, pueden generar un proceso de ansiedad.
Colombia se ha convertido en el país con mayor estrés laboral en latinoamérica. Un estudio de la firma Mercer-Marsh en la que participaron 14 mil empleados en todo el mundo y más de mil empleados en Colombia, confirmó que tres de cada cinco trabajadores en Colombia dicen sentirse al menos un poco estresados todos los días durante su actividad laboral.
Joven malhumorada con exceso de trabajo y estrés laboral
El estrés laboral no sólo afecta la salud, sino también tu entorno más cercano, ya que, genera un desequilibrio entre lo laboral y lo personal. Veamos sí te sientes identificado con estos síntomas a nivel cognitivo:
- Dificultad de concentración
- Confusión
- Olvidos
- Pensamientos menos efectivos
- Reducción de la capacidad de solución problemas
- Reducción de la capacidad de aprendizaje
Debemos tomar en cuenta que nuestra salud mental debe ser prioridad, nunca debe posicionarse en el último lugar, pues, sin salud mental no podremos emprender nada de la forma correcta.
Ahora bien, quiero mostrarte algunas situaciones que te causan estrés laboral y no lo sabías:
- No descansas lo suficiente, sí, hoy en día es difícil conciliar el sueño pero esto también se debe a la ansiedad laboral y las preocupaciones.
- El miedo a llegar tarde es casi inevitable, los imprevistos, el tráfico, entre otros , hacen que el llegar a tiempo se convierta en una completa odisea, lo cual hace que nuestro estado de ánimo cambie, te enfades, te llenes de estrés y empieces a buscar culpables. RECUERDA: Hay situaciones en las que nadie es culpable, que simplemente pasan.
- Los problemas laborales, el trabajo acumulado, el desánimo y la tristeza. Estar en el proceso de resolver los problemas laborales es una de las causas más frecuentes del estrés laboral.
- No desconectarte de la tecnología, sí no eres capaz de dedicarte unos minutos al día es seguro que te vas a sentir agobiado por el trabajo y la rutina. Intenta hacer algo diferente en tu día a día para evitar o eliminar el estrés laboral. Haz alguna actividad que te haga feliz, ve al gimnasio, escucha tu canción favorita. Toma la decisión de desconectarte del mundo para conectar contigo.
Queremos ayudarte a sobrellevar el estrés laboral, ¿Cómo? Con Super 100, es un alimento que contiene Neuravena, la cual a demostrado ser muy beneficiosa para optimizar el rendimiento cognitivo y cuidar la salud mental. Con Super 100 podrás descansar correctamente, ya que, ayuda a regular tu ciclo del sueño, podrás sobrellevar con más facilidad los momentos de inestabilidad emocional, estrés laboral, falta de concentración, fatiga mental o física.
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